Витамины для здоровья - Женское здоровье и красота

Витамины для здоровья

vitaminyi-dlya-zdorovya

Витамины для здоровья в целом легко доступны, однако иногда организм не получает достаточного их количества. Причиной может быть неправильное питание или невнимательное отношение к своему здоровью.

Итак, витамины для здоровья можно получить с пищей, в виде таблеток, инъекций или капель. Хотя они и не являются источником энергии, и не принимают участия в строении тканей, витамины чрезвычайно важны для организма. Витамины принимают участие в изменении химических соединений в организме, а, следовательно, влияет на все системы и органы. Некоторые витамины для здоровья влияют на нервную, эндокринную, иммунную, сердечно сосудистую системы и способны предотвратить многие заболевания.

Витамины для здоровья и стресс

Стресс заставляет организм вырабатывать свободные радикалы, которые негативно влияют на общее состояние организма. Кроме этого свободные радикалы способны уничтожить витамины А, Е и С. В результате чего ухудшается состояние кожи, нарушается репродуктивная функция женщины, недостаточное количество витаминов способствует возникновению респираторных, сердечно сосудистых и раковых заболеваний. При этом возможно снижение активности как умственной, так и физической, плохое настроение, апатия…

Для того чтобы избежать всего вышеперечисленного нужно обязательно включить в свой рацион продукты содержащие витамины.

Витамины для здоровья умственной способности

Всем известно что для хорошей и правильной деятельности головного мозга нам необходимы витамины А и Е. А где их найти знаете?

Витамин А содержат: морковь, брокколи, шпинат, тыква, свекла.

Витамин Е содержат: растительные масла, миндаль, яйца, морковь, капуста, пшеничная мука.

Из этого следует что яичница и салат, заправленный оливковым маслом идеальный завтрак для поддержания здоровья.

Витамины для здоровья – борьба с инфекционными болезнями

За сохранение иммунной системы отвечает витамин С. Кроме иммунной системы недостаток витамина С может привести к:

  • Повреждению кровеносных сосудов;
  • Кровоточению десен;
  • Плохому заживлению ран;
  • Потере аппетита;
  • Воспалениям;
  • Заболеваниям желудка.

Витамин C содержат: плоды ацеролы и шиповника, петрушка, перец, укроп, брюссельская капуста, белокочанная капуста, шпинат, чеснок, черная смородина, клубника, малина, яблоки, цитрусовые.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.