Рисовая диета для похудения

Рисовая диета для похуденияРисовая диета для похудения поможет не только похудеть, но и насытит организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, наверное поэтому маленькие, богатые калием зерна риса являются одним из самых популярных продуктов в мире.

И даже если съесть большую порцию риса не стоит беспокоиться о калориях, ведь их в этом зерне практически нет.

Рисовая диета для похудения – особенности

Отличительной особенностью риса является обеспечение организма кислотой, которая улучшает пищеварение. Это лекарство для людей, страдающих болезнями пищеварительной и кровеносной системы. Употребляя его вместо картофеля, различных круп и макаронных изделий поможет не только похудеть, но и очистит организм!

Рисовая диета для похудения – откуда она началась. Рис был известен еще с 5000 года и с тех пор его научились выращивать во всем мире. Существует несколько видов риса, он отличается формой, размером и количеством крахмала находящегося в нем. Наиболее популярным является коричневый и белый рис, длинно зерновой. Американскими докторами было доказано преимущество чудесных свойств риса, а именно белка и клетчатки. Благодаря чему рис благотворно влияет на сердце и снижает уровень холестерина. Клетчатка помогает выводить токсины из организма и улучшает работу кишечника. Поэтому смело можно вводить в рацион блюда из риса, будь то рисовая каша, плов (только не жирный) или суши.

Рисовая диета для похудения шаг за шагом

Основным продуктом в рационе питания естественно должен быть рис. Его зерна низкокалорийные, кроме этого рис имеет гораздо меньше натрия и калия, так что избыток жидкости не задержится в тканях. Наиболее ценным для здоровья является коричневый рис. Во время обработки белого риса его лишают натуральной кожицы, из-за чего он теряет ценные компоненты. Поэтому коричневый рис является наиболее ценной разновидностью сорта для здорового питания.

Однако нешлифованный коричневый рис требует довольно длительного приготовления, но после такой обработки сохраняет форму, коричневый цвет и большое количество питательных веществ. Он содержит клетчатку, белок, витамины группы В, витамин К и Е, калий, цинк, кальций, магний и железо. Но если употреблять его в течение длительного времени это может быть опасным для нашего здоровья и стать причиной некоторых заболеваний. Таким образом, в дополнение к рисовой диете для похудения и правильного функционирования организма необходимы продукты которые богаты витамином B1:

  • овощи,
  • фрукты,
  • варенное мясо,
  • зерновые продукты,
  • бобовые,
  • орехи,
  • подсолнечник,
  • рыба,
  • фруктовые соки,
  • травяные чаи,
  • минеральные воды,
  • натуральный йогурт.

Рисовая диета для похудения идеально подходит потому, что она является низкокалорийной и однообразной. Не следует применять ее дольше 2-3 недель раз в 3 месяца. Она улучшает здоровье, очищает организм и позволяет сбросить вес до 10 кг в месяц! Диета обеспечивает 1000 ккал в день.

Рисовая диета для похудения – противопоказания

Не следует злоупотреблять рисом при:

  • беременности,
  • кормлении грудью,
  • в подростковом возрасте.

Источник: http://zhenskoezdorove.ru/

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

5 комментариев к “Рисовая диета для похудения

  1. Спасибо огромное за Ваш труд. Вы пишете очень полезные статьи, но хотелось бы узнать поподробнее о рисовой диете…

Оставить комментарий