raboty-v-sadu-ukrepljajut-kosti

Работы в саду укрепляют кости

Благотворное влияние растений на здоровье человека не подлежит сомнению. Многие растения обладают антибактериальными свойствами и способны нейтрализовать различные загрязнения. К таким растениям относятся береза, липа, рябина, ива, каштан, бук, дуб, осина, сосна, пихта, ель, можжевельник. Поэтому необходимо как можно чаще бывать на природе, при этом нужно не только дышать полной грудью, но и наслаждаться пением птиц, жужжанием пчел, шмелей, ос. В комплексе такая “процедура” эффективно успокаивает нервную систему и нормализует процессы всего организма. Растения, особенно береза, сосна, можжевельник выделяют бактерицидные вещества, благодаря чему очищают воздух от бактерий вокруг себя и частично в организме находящегося поблизости человека.

Работа в саду укрепляет кости

Безусловно, все знают, что диета, богатая кальцием, имеет важное значение для укрепления костей, но о том, что работа в саду и во дворе не менее важна для укрепления скелета знают не многие. Исследователи из университета Арканзаса обнаружили, что женщины в возрасте 50 лет и старше, которые активно работают в своих садах, имеют более высокую плотность костей, чем те, которые заняты другими видами деятельности, даже такими как плавание, аэробика, танцы или бег трусцой.
Оказывается, что работа в саду прекрасно поддерживает прочность костей и защищает от остеопороза. Кроме этого увеличивают мышечную силу, улучшает прочность сухожилий и связок, даже способна уменьшить жировые отложения и снижает уровень холестерина, улучшает толерантность к глюкозе и чувствительность к инсулину.

Любовь к саду

По мнению экспертов, самое большое преимущество работы в саду это удовольствие от выполняемой работы. Поэтому не стоит относиться к садовым работам как к упражнениям, нужно наслаждаться и заряжаться позитивом. Кроме укрепления костей регулярное пребывание в саду активизирует иммунную систему, нормализуют деятельность нервной, эндокринной, сердечно сосудистой систем. К тому же физические нагрузки легко заменят фитнес, аэробику или велотренажер и приведут фигуру в полный порядок. Вот в принципе и все положительные стороны собственного сада и мне кажется их вполне достаточно, чтобы принять решение о покупке загородного домика. Конечно же, как и в любом другом занятии в садовых работах тоже есть негативные стороны. Нужно знать, как ухаживать за тем или иным растением, как бороться с сорняками и вредителями и пр. Но эти мелкие проблемы можно легко устранить, изучив подходящую литературу или посетив парочку тематических сайтов, например сайт о посадке растений. И тогда работа в саду будет не только полезной но и приятной. Не лишним было бы привлечь к таким работам близких и друзей ведь совместная работа укрепляет отношения и сближает. А пикник после трудового дня заставит забыть об усталости и подарит еще массу позитивного настроения.

Источник: http://zhenskoezdorove.ru

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий