pjat'-mifov-o-vitaminah

Пять мифов о витаминах

pjat'-mifov-o-vitaminahМиф 1: Только природные витамины полностью усваиваются организмом

Практически все аптечные витамины производятся синтетически, и идентичны природным аналогам. Вопреки устоявшемуся мнению, синтезированные поливитаминные комплексы усваиваются даже лучше. Известно, что не все питательные вещества из пищи усваиваются организмом. Аптечные витамины представлены в более подходящем виде, поэтому и организмом воспринимаются лучше.

Миф 2: Постоянно принимать витамины нельзя

Многие считают, что постоянный прием витаминов чреват гипервитаминозом и вызывает привыкание. Это верно только отчасти. При правильной дозировке гипервитаминоза можно не опасаться. Перенасыщение витаминами возможно только при условии, что доза превышает рекомендуемую в десятки, а то и в сотни раз. Причем только витаминами A, D, E, K. Поэтому принимать один и тот же комплекс витаминов можно постоянно, так как нет привыкаемости, а эффективность не уменьшается.

Миф 3: В летнее время нет необходимости принимать витамины

Считается, что летом организм не нуждается в аптечных витаминах, так как запасается ими из овощей и фруктов, и только ближе к весне запасы витаминов истощаются. На самом деле организм человека способен запасаться только некоторыми витаминами (A, D, E, K), а остальные довольно быстро из него вымываются. Поэтому мы нуждаемся в непрерывном пополнении запасов витаминов.

Миф 4. Витамины нужно принимать лишь во время болезни

Поливитаминные комплексы не считаются лекарственными препаратами. Принимают их в профилактических целях, а не для лечения заболеваний. Человеку необходимо постоянно пополнять запасы витаминов. Особенно нуждаются в приеме поливитаминных комплексов люди, которые подвергаются повышенной нервно-психической или физической нагрузке, кормящие или беременные женщины, вегетарианцы и пожилые люди.

Миф 5: Синтетические витамины вызывают аллергию

Витамины не вызывают аллергии. Обычно, причиной приступа аллергии являются вещества, которые в поливитаминных комплексах выполняют вспомогательную функцию. Это красители, консерванты, ароматизаторы и прочие добавки. При этом достаточно просто сменить принимаемый комплекс витаминов на другой, только проконсультируйтесь с врачом. Источник: http://zhenskoezdorove.ru/

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий