Почему мы не можем похудеть

pochemu-my-ne-mozhem-poxudetБольшинство людей, борющихся с ожирением, не могут понять, почему мы не можем похудеть или почему результат не сохраняется длительное время.

Так что же делать, чтобы похудеть навсегда? Неужели это невозможно? Возможно, вот только нужно знать, что делать, чтобы этого добиться. Об этом мы и поговорим.

Давайте похудеем, восстание организма

Каждая ограничительная диета заставляет организм бунтовать. Появляются перепады настроения, головные боли, умственная и физическая усталость, раздражительность, проблемы с мышлением. Неудивительно, что в таком состоянии человек может быстро отказаться от амбициозных планов похудеть. Тем не менее, хорошо подобранная диета не будет иметь неблагоприятное воздействие. Если правильно составить меню организм будет полон энергии. Кстати не лишним будет узнать о некоторых препаратах, которые помогут в этом нелегком деле, например апетинол описание.

Однозначно нужно ввести в рацион большое количество фруктов и овощей и кушать всегда маленькими порциями. Конечно же, нужно ограничить потребление калорий, но не переусердствуйте с этим – организму нужны силы для жизнедеятельности.

Худеем с умом, скажем нет голоду

Чтобы похудеть, вы не должны постоянно чувствовать себя голодным. Напротив, постоянное чувство голода доказывает, что диета не является эффективной. Голод заставляет организм включать сигнал тревоги, и, таким образом, резко замедляет скорость метаболизма. Таким образом, вы можете добиться противоположного эффекта.

Вам не нужно увеличивать количество калорийной пищи, чтобы чувствовать себя сытым. Вы просто должны будете правильно выбирать продукты питания. Выбирайте с высоким содержанием пищевых волокон: цельнозерновой хлеб, фрукты, овощи. Если вы съедите обед из 350 ккал, который будет состоять из вышеперечисленных ингредиентов, вашему организму хватит питательных веществ на несколько часов. Однако съев пончик, с таким же количеством калорий вы не добьетесь такого же эффекта и скоро захотите кушать.

Легкий способ похудеть – не допускать чувства неудовлетворенности

Итак, если вы привыкли к мучному и сладкому организм будет требовать такие продукты, а не получив их начнет бастовать, что может закончиться депрессией. Лучше время от времени, кушать то, что мы хотим. Один или два раза в неделю, если вам действительно очень хочется, можно заказать десерт в ресторане или купить торт. Это лучше, чем съесть целую коробку сладостей через два дня. Если вы позволите себе иметь небольшой «грех», попробуйте немного снизить его питательную ценность. Выберите, например, торт из цельнозерновой муки, политый темный шоколад.

Верьте в себя и вас все получиться, а чтобы сделать этот процесс более легким изучите информацию здесь.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий