Лечение депрессии

lechenie-depressiiЛекарство от депрессии порой трудно подобрать, да и к тому же они практически все обладают седативным действием, поэтому не всегда подходят к нашему активному образу жизни.

Следовательно, нужно найти революционное решение лечения депрессии и оно есть – это правильное питание и психологические тренинги. Да, да эти обыденные вещи помогут нам не только избавиться от дипрессии, но и решить все свои проблемы (семейные и профессиональные). Тренинги для женщин помогут наладить личную жизнь и правильно обозначить свою жизненную позицию, что порой очень необходимо.

Как справится с депрессией

Конечно же, при малейших симптомах или даже подозрении на депрессию необходимо обратиться к специалисту, ну а пока вы этого не сделали, можно поддержать свое здоровье правильными продуктами. Какими? Сейчас расскажу.

Фолиевая кислота – часто продается в виде капсул или таблеток – это синтетическая форма витамина B, который можно найти, например, в овощах. Недостаток фолиевой кислоты в организме является частой причиной депрессии. А следовательно если мы введем в свой рацион большое количество овощей, мы сможем предотвратить развитие депрессии.

Еще одно лекарство от депрессии – это кислоты Омега-3 ненасыщенные жирные кислоты, которые являются основным компонентом рыбьего жира, его можно найти не только в морепродуктах, но также в виде жидкости или капсул. Омега-3 представляют собой важный материал для строения ткани мозга, отвечают за синтез гормонов и допамина. По данным исследования, жиры Омега-3 оказывают положительное действие, и могут помочь в лечении депрессии. Перед их применением следует, однако, обратиться к врачу.

Шафран – хорошо известная пряная приправа, которую делают из растений, крокус. Впервые в лечении депрессии использовали шафран в Персии. В соответствующих количествах, шафран обладает действием, которое подобно сильнодействующему антидепрессанту, поэтому его эффективность можно оценить как высокую и применять как лекарство от депрессии.

Правильное питание является хорошим решением для людей, которые страдают от легкой депрессии или ищут средства для улучшения настроения. Психологические тренинги подскажут, как повысить самооценку. Люди, страдающие сильной депрессии, должны обратиться к врачу.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий