tired woman sleeping at the PC

Хроническая усталость лечение

tired woman sleeping at the PCХроническая усталость проявляется по-разному, это может быть чувство неудовлетворенности в сегодняшнем (вчерашнем и завтрашнем) дне, чувство слабости и раздражительность, плохое самочувствие, присутствие депрессии и прочее, однако, любое ее проявление это крик организма о помощи.

Чтобы вернуться в форму и улучшить общее состояние организма необходимо есть здоровую пищу, и нормально спать и каждый день быть на свежем воздухе (например, длительная прогулка).

Сейчас нет времени на все это? Тогда попробуйте хотя бы несколько простых упражнений для оздоровления, каждое из которых займут у вас не более 20 минут в день (об этих упражнениях я подробно расскажу в следующей статье). В зависимости от ваших потребностей, вы можете выбрать одно из предложенных ниже упражнений, или объединить несколько. Результат будет заметен практически сразу.

Хроническая усталость лечение

Время от времени, хроническая усталость все же добирается до всех нас, будь это количество навалившихся обязанностей или сезонная реакция организма. Кстати сезонная (весенняя) хроническая усталость это результат отсутствия солнца (которое действует как антидепрессант) и низкого содержания витаминов и минералов в организме (зимой мы имеем меньше доступа к свежим фруктам и овощам). Однако если ваше физическое и психологическое состояние не улучшается, несмотря на то, что вы пытаетесь расслабиться, лучше питаться и использовать регенеративные процедуры вам необходимо найти конкретную причину этого состояния, ведь это может быть сигналом:

· Анемии,

· Гормонального нарушения,

· Депрессии,

· Других серьезных заболеваний (например, сахарного диабета).

Чтобы исключить эти заболевания необходимо обратиться к врачу, который возможно направит на исследования (в начале, как правило, достаточно, сделать анализ крови и проверить уровень глюкозы). Сделать это необходимо, если:

· Усталость сохраняется в течение нескольких недель,

· В последние месяцы, у вас наблюдается ослабление иммунной системы,

· Наличие трудно объяснимых симптомов, таких как боль в мышцах (хотя вы и не делали тяжелых физических нагрузок), нарушение сна, трудности с концентрацией внимания, чувство уныния, апатии).

Итак, если после тщательного обследования не выявлены никакие отклонения со стороны здоровья то это хроническая или сезонная усталость, побороть которую можно с помощью упражнений, о которых я расскажу в статье 4 лучших способа снять усталость.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий