kak-pomoch'-ustavshim-glazkam

Как помочь уставшим глазкам

Причиной усталости глаз, как правило, является длительное, беспрерывное пребывание перед включенным экраном компьютера или телевизора, чтение, особенно при плохом освещении, сигаретный дым, загрязнение окружающей среды. Как помочь усталым глазам?

Применение трав

Успокоить и снять отеки с уставших глаз может помочь отвар из трав, кроме этого травы обладают противовоспалительным и антибактериальным действием, что тоже благоприятно повлияет на раздраженную слизистую оболочку глаз. Наиболее эффективными для достижения подобной цели являются календула и ромашка. Настои из этих трав помогут даже если их просто пить вместо чая, а в сочетании с компрессами для глаз это просто незаменимое средство. Для этого нужно заварить две столовые ложки измельченной травы стаканом кипятка, когда настой остынет нужно намочить им ватные диски и положить на уставшие веки на 15 мин. Другой способ: чайную ложку сушеных трав, залить стаканом воды, довести до кипения, кипятить на медленном огне в течение 20 минут. Когда отвар остынет им можно промыть глаза, но заваривать такой отвар нужно 3-4 раза в день.

Огурец

В огурце содержится большое количество кофейной кислоты и витамина С, которые способны уменьшает отек, увлажнить и слегка отбелить кожу век. Перед применением огурец нужно вымыть под проточной водой, чтобы удалить загрязнения, которые могут раздражать глаза. Нарезать тонкими ломтиками и подержать в течение нескольких минут в холодильнике. Затем положить ломтики на веки на 15 минут.

Кубики льда или холодные ложки

Холод сужает кровеносные сосуды, что устраняет покраснения. Ложки нужно положить на несколько минут в холодильник. Затем положить их на уставшие глаза. Также можно использовать кубики льда, но они должны быть завернуты в хлопчатобумажную ткань – для защиты от обморожения век. Помогает мгновенно.

Лекарственные препараты

Лучшими для устранения отеков являются кремы и гели, в их состав, как правило, входят подорожник, арника, экстракт конского каштана. Нужно наносить крем или гель тонким слоем на очищенную кожу век утром и вечером. Капли для глаз увлажняют слизистую глаза и улучшают остроту зрения. Капать ихнужно 3-4 раза в день.

Восстанавливающий сон

Глаза лучше всего восстанавливаются во время сна (который должен длиться 7-8 часов непрерывно). Лучше спать в хорошо затемненной комнате. Если окна не закрыты жалюзи или плотными шторами, можно спать в специальной маске (коричневой, синей или черной). Она защитит глаза от света и обеспечивает здоровый сон.

Важно правильно питаться

Для того чтобы глазки меньше уставали они должны получать все необходимые вещества. Поэтому нужно подбирать правильные продукты богатые: антиоксидантами (молочные продукты, морковь, капуста, тыква), витамином С (апельсины, киви, черная смородина, черноплодная рябина, земляника, плоды шиповника), витамином Е (оливковое масло, орехи). А также содержат ценные омега-3 (лосось, макрель, сардины, сельдь, льняное масло и орехи) и лютеин (брокколи, шпинат, зеленая капуста, петрушка, апельсин, мандарин и яичные желтки).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий