Как бросить курить навсегда

kak-brosit-kurit-navsegda

Около 80 процентов курильщиков хотят бросить курить, но вот воплощают свое желание в реальность далеко не все. Поэтому хочется рассказать о четырех простых способах как бросить курить навсегда. А вы уже сами выберете способ, который подойдет именно вам, ну или попробуете все. Задача это конечно очень непростая, потому что никотин вызывает привыкание точно так же как и наркотики. Но достаточно поверить в себя и поставить четкую цель: бросить курить навсегда и тогда все получиться…

Существует три основных этапа, которые помогут в этой нелегкой задаче

1. Понять, почему вы хотите бросить курить.

Аргументов в пользу борьбы с курением довольно много, это:

  • медицинские показания (снижается риск развития рака и сердечнососудистых заболеваний, а также заболеваний органов дыхания);
  • эстетические (кожа и волосы восстановят блеск, зубы станут более белыми, а одежда больше не будет насыщенна дымом сигарет);
  • финансовые (посчитайте, сколько вы тратите на сигареты в день, а в месяц?!).

Так вот определение того какой аргумент является наиболее важным для вас и есть первым шагом к поставленной цели – бросить курить навсегда.

2. Определить метод, с помощью которого вы бросите курить.

Выбор может показаться не простым, но оно стоит таких усилий – ведь человек, который не курит, не только заботится о своем здоровье и здоровье окружающих, но и занимает более высокое положение в обществе.

3. Ну и собственно бросить курить.

Да нелегко, но кто сказал, что будет легко, я просто говорю о том, что это стоит того. Докажите всем и себе что вы сильная и ни от чего не зависящая личность…

Как бросить курить навсегда. Метод первый

Выбросьте все сигареты, которые есть у вас дома и не ходите в магазин, чтобы не было соблазна купить их там. Попросите друзей или родных делать покупки вместо вас, заранее предупредив, чтобы ни под каким предлогом не покупали сигареты для вас.

Как бросить курить навсегда. Метод второй

Исключите на время общение с курящими людьми. Если они вас окружают на работе – возьмите отпуск, если дома – отправьтесь в путешествие, обязательно с некурящим спутником. Попросите друзей не курить в вашем присутствии, ну или пока не приходить к вам в гости, ну и т.д. главное исключить контакт с сигаретным дымом. И не надо думать, что занимаясь пассивным курением вам будет легче бросить курить все с точностью до наоборот так вы не бросите курить никогда.

Как бросить курить навсегда. Метод третий

Поспорьте с кем-то, наконец, причем с тем человеком, перед которым вам будет стыдно упасть лицом в грязь. Зачастую это является весомым стимулом в борьбе с плохими привычками. Ведь довольно сложно показать кому-то, что мы слабые и не можем справиться с таким пустяком.

Как бросить курить навсегда. Метод четвертый

Если вышеперечисленные методы не помогли обратитесь к специалисту. Вот только не надо сразу бросаться в крайности и ехать на сеансы к каким-то мнимым экстрасенсам или ворожеям в пятом поколении! Просто обратитесь к психологу, нет, не к психиатру, а к психологу. И в этом нет ничего постыдного, так многие делают, причем многие знаменитые и весомые люди. И они ничуть не стесняются этого, ведь никотинозависимость – это своего рода тоже болезнь, а болезнь принято лечить у доктора

И самое главное, каким бы методом вы не воспользовались, отвлекитесь от сигарет. Наполните свою жизнь яркими положительными эмоциями, чтобы не было ни времени, ни повода даже вспомнить об этой маленькой, плохо пахнущей и вредящей вашему здоровью сигарете.

Автор записи: Admin

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.