dieta-dlja-krasoty

Диета красоты

диета красотыПолистав женский журнал, я узнала, что благодаря специальной диете, кожа становится более эластичной и упругой цвет лица становится здоровым. Ваш загар будет равномерным, а волосы более устойчивы к УФ-лучам. Питание должно обеспечивать организм витаминами А, Е и С, фолиевой кислотой и цинком. Включите в меню много овощей и фруктов, а вот мясо есть лучше только два раза в неделю, это сократит содержание жиров в организме.

Диета красоты – витамины, каротиноиды

Ешьте овощи с каждым приемом пищи. но овощи должны быть разнообразны, например, если вы едите овощи красного цвета утром, то в обед, лучше выбрать зеленые, а на ужин – желтые.

Диета красоты омега-3 и фолиева кислота

Ешьте семечки, богатые омега-3 и листья зеленых салатов (источник фолиевой кислоты). Цинк содержится в рыбе.

Диета красоты – полевой хвощ

Следует пить чай из полевого хвоща, который является сокровищницей полезных веществ, особенно кремния, который называют элементом красоты.

Диета красоты – железо

Железо влияет на состояние кожи, волос и ногтей. Вы найдете его в мясе, печени, какао и помидорах.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий