vsja-pravda-o-menstruacii

Что такое менструация – это стоит почитать

chto-takoe-menstruaciyaЧто такое менструация, вроде бы глупый вопрос и все обо всем знают, но уверены ли вы что ваши познания в этом вопросе правдивы? Менструация начинается в подростковом периоде, когда организм девушки созревает, и полностью прекращается в зрелом возрасте. Это неотъемлемая часть нашей физиологии, поэтому менструация заслуживает особого внимания. Менструация может вызывать сильные боли, может быть нерегулярной и обильной, подобные состояния говорят о каких-либо нарушениях или заболеваниях, поэтому нужно знать причину таких проявлений и уметь с ними бороться.

Менструальный цикл, что это?

Менструальный цикл составляет в среднем 28 дней (не меньше 24 и не больше чем 32 дня). Нарушение менструального цикла, например редкие менструации (интервалы между кровотечениями которых составляют больше 32 дней) среди прочих нарушений могут быть синдромом поликистозных яичников. Косвенно это может быть связано с почечной недостаточностью (и избытком пролактина). Тяжелые обильные кровотечения (женщины используют в день более 10 прокладок) могут быть признаком образования миомы или кисты яичника. Также это может быть признаком хронического воспаления.

Менструация и активный образ жизни

На любой стадии менструального цикла, даже в сам период менструации умеренная физическая активность допускается и даже рекомендуется! Некоторые упражнения (например, йога), могут помочь облегчить симптомы, не только менструации, но и ПМС. Также вполне допустима езда на велосипеде, спортивная ходьба и пешие прогулки. Но стоит избегать нагрузки на сердечно сосудистую систему (например, тренажерный зал), упражнения связанные с быстрыми изменениями положения тела (например, аэробика) и длительные нагрузки на организм (например, бег на длинные дистанции).

Что такое менструация и сильные боли это нормально?

Сразу скажу сильные боли во время менструальных кровотечений или вообще в период менструального цикла – это ненормально. Боли в животе часто являются признаком физиологических нарушений. Болезненная менструация часто встречается у девочек и молодых женщин, которые не рожали и имеют узкий канал шейки матки. В таких случаях симптомы уменьшаются после родов, когда канал шейки матки расширяется. Но причиной болезненных менструаций также могут быть: эндометриоз, миома и воспаление придатков (яичников и маточных труб), и анатомические дефекты (например, загиб матки). В подобных ситуациях нельзя использовать тампоны, а нужно отдавать предпочтение прокладкам. К тому же следствием таких физиологических нарушений может стать нарушение менструального цикла.

Менструация прокладки или тампоны?

При менструации и прокладки и тампоны являются хорошим средством гигиены. Их выбор является отдельным вопросом. Вы можете использовать оба средства. Это неправда, что использование тампонов вызывает вагинальное раздражение или воспаление слизистой. Подобное возможно только в случае чрезмерной сухости влагалища или каких либо физиологических нарушений. Поэтому в данном вопросе нужно получить консультацию у специалиста.

Менструация. Негативное воздействие окружающей среды

Во время менструации лучше исключить длительное пребывание на солнце и употреблять алкоголь. Перед менструацией и впервые дни менструального цикла, повышается чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам, организм немного ослабевает. Поэтому из-за передозировки солнца в этот период быстрее появляются ожоги и пятна. По этой причине во время менструации противопоказано долго быть на солнце и загорать в солярии. А в особо жаркие дни лучше спрятаться в доме, где окна закрывают жалюзи эксклюзив. Это поможет избежать вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Употребление алкоголя приводит к изменениям в системе кровообращения, что способствует усилению кровотечения.

Кроме этого во время менструации нельзя принимать горячую ванну. Под воздействием высокой температуры расширяются кровеносные сосуды, и снижается кровяное давление. Это может вызвать слабость, и даже обморок. Тепло расслабляет и может вызвать приток крови (риск кровотечений).

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий