chem-zamenit'-sahar

Чем заменить сахар – маленькие хитрости для диабетиков

chem-zamenit'-saharЧеловек употребляет в среднем более 50 кг сахара в год – это более 200 стаканов! Такое количество, безусловно, должно Вас испугать. Сахар не добавляет энергии, но зато эффективно разрушает здоровье.

Избыток сахара в рационе очень эффективно снижает иммунитет, увеличивает вероятность развития рака почти всех органов, приводит к ожирению, ускоряет старение кожи. Но вы не представляете себе жизни без сладкого? У нас есть для вас четыре лучших заменителя сахара. Они очень вкусные и намного полезнее!

Заменитель сахара – мед

Мед имеет больше полезных соединений, чем обычный белый сахар и действует антибактериально. Лучше всего выбрать проверенный мед, который содержит витамины (А, B, C, кальций, фосфор, магний, железо и другие ценные микроэлементы). Напрасно искать их в белом сахара.

Темные мед здоровее. Ученые из Университета Иллинойса изучали 19 образцов меда и доказали, что более темный цвет, означает, что мед содержит меньше воды и больше антиоксидантов, предотвращающих старение и разрушение клеток.

Худшего качества является искусственный мед, и смесь меда (за этим стоит, как правило, продукт плохого качества). А такой мед иногда может быть опасен для здоровья, потому что, содержит ядовитые вещества, такие как свинец или сильные антибиотики.

Заменитель сахара – стевия медовая

Это растение, как полагают многие, здоровый натуральный заменитель сахара. Севия медовая содержит глюкозу, но не калорийна, к тому же в 200 раз слаще, чем сахар! Европа только открывает сладкие и полезные свойства этого растения, в то время как в Америке и Японии давно его используют.

Заменитель сахара – финиковая пальма

Финиковая пальма содержит антиоксиданты, а также витамины A и B, кальций и калий. Готовую пасту можно купить, но лучше всего готовить ее самостоятельно. Достаточно варить финики не менее 30 минут, а затем все смешать в однородную массу. Пасту можно хранить в холодильнике до 2-х недель или заморозить.

Заменитель сахара – белый тростник

Калорий белый тростник содержит столько же, сколько и белый сахар. Однако если мы выберем тростниковый сахар неочищенный то, по крайней мере, вы предоставите своему организму ценные компоненты, такие как железо, магний, кальций, фосфор и калий. Источник: Женское здоровье и красота

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

Оставить комментарий