Беременность. Советы молодым мамам

beremennost'-sovety-mamochkamБеременность является одним из самых радостных и прекрасных периодов в жизни женщины, который приносит наибольшее чувство удовлетворения. В теле женщины развивается крохотное существо, и с будущей мамой происходят многочисленные физические и эмоциональные изменения.

Но, к сожалению, кроме приятных изменений могут наблюдаться и негативные. Например, утреннее недомогание, тошнота, рвота, метеоризм, изжога, запор, судороги, боль в спине. Поэтому хочется дать несколько советов для будущих мам, как справиться с вышеперечисленными состояниями.

Советы молодым мамам

Каждой из нас иногда просто необходимы советы молодым мамам, не только после появления малыша на свет, но и во время беременности. Ведь беременность это довольно сложный и в то же время трепетный период в жизни каждой будущей мамы. Кстати, думаю вам будет полезно прочесть статью Как выбрать постельное белье для новорожденного.

Советы будущим мамам, как побороть тошноту и рвоту

Чтобы избежать, наверное, самого распространенного явления в жизни беременной женщины, нужно придерживаться очень простого правила: кушать часто, но понемножку. Ни в коем случае нельзя оставаться голодной. Кстати завтрак должен стать для будущей мамочки основным приемом пищи.

Советы будущим мамам, как избавиться от метеоризма

Во время еды не нужно торопиться. Нужно постараться расслабиться. Это принесет не только удовольствие от поглощаемого блюда, но и предотвратит вздутие. Кроме этого нужно исключить такие продукты, как: капуста, лук, фасоль, горох и т.д.

Советы будущим мамам, ох уж эта изжога

Чаще всего изжогу вызывают кофе и газированные напитки. Поэтому их нужно исключить. Кроме того в кофе содержится кофеин, который оказывает неблагоприятное воздействие на малыша. Доказано, что если выпивать в течение дня 4 чашки кофе это может привести к выкидышу или преждевременным родам (т.е. ребенок рождается раньше срока). Если изжогу провоцируют безобидные продукты и отказаться от них не получается, можно попробовать настой льняного семени.

Приготовление:

2 столовые ложки льняного семени залить кипятком, накрыть и дать постоять в течение 8 часов. Этот настой эффективно нейтрализует желудочную кислоту.

Советы будущим мамам, запор

Чтобы побороть такое состояние как запор прежде всего, нужно пить много жидкости и кушать продукты богатые клетчаткой (крупы, свежие фрукты и овощи). Перед завтраком нужно съесть спелый киви. Кроме этого эффективным методом против запора – это употребление чернослива.

Советы будущим мамам, судороги прочь

Если появились судороги, значит, в организме будущей мамочки не хватает магния и калия. Чтобы восполнить недостаток этих элементов нужно правильно питаться, кушать яблоки, помидоры и гречку. Во время отдыха ноги лучше поднимать вверх. Кстати это поможет избежать варикоза.

Советы будущим мамам, боль в спине нам ни к чему

Боль в спине у беременной женщины появляется из-за изменения центра тяжести. Поэтому стоит избегать больших нагрузок, поменьше стоять на одном месте и стараться не ходить на длительные расстояния. Носить обувь нужно на низком каблуке. А всю тяжелую работу лучше оставить для будущего папы.

Однако, если появилась тянущая боль в области крестца нужно срочно посетить гинеколога (это может быть тревожным симптомом).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

zhenskoezdorove.ru » Советы мамочкам » Беременность. Советы молодым мамам